Шансы на изменения

Если тебе уже в районе тридцати, а то и больше, то какая вероятность, что ты сильно изменишься?

Где-то глубоко человек чувствует, что не высокая. И это может порождать чувство безнадёжности.

Моё наблюдение последних нескольких лет своей жизни и практики работы с клиентами состоит в том, что мы просто плохо себя знаем и чувствуем. На основе этого непонимания себя мы занимаемся вещами, которые нам вообще не свойственны либо же строим процесс без учета своих особенностей, и конечно же, получаем результаты, которые нас не устраивают. А потом этим результатом меряем свою личность. Я = мой результат. Но это в корне неверно.

Измениться действительно сложно. Но для того чтобы сделать большие перемены в жизни зачастую достаточно просто лучше себя узнать, какой ты. Из этого нового понимания себя последуют другие решения и другие результаты. И жизнь меняется.

Например, кто-то считал себя недисциплинированным человеком. А когда исследовал ситуации своей недисциплинированности, то увидел, что какие-то вещи он считал просто бессмысленными, а это вообще нормально иметь сопротивление по выполнению бессмысленных на твой взгляд вещей. Выполнение каких-то вещей ему не свойственно и является его слабой стороной, т. е. где-то глубоко он понимал, что когда он делает это, происходит что-то крайне бестолковое. Для каких-то вещей просто не организованно место и время в его распорядке дня, а какие-то вещи он всегда делал хорошо, вовремя и лучше других.

Утрированно говоря, построив свою жизнь с учётом более глубокого понимания себя, человек может из недисциплинированного превратиться во вполне себе удовлетворенного собой и успешного, ничего не изменив в себе.

Это не совсем правда, что ничего не изменив. Чтобы начать себя лучше понимать, человеку все же необходимо развить в себе качество наблюдателя и способности к самоанализу, но это не те титанические усилия или переламывание себя, о которых обычно идет речь.

Санкт-Петербург, Сентябрь. 

О ценности опыта

Опыт имеет ценность только когда он осмыслен. Какой толк от твоего опыта, если ты так ничего и не понял?
Осознанность - это способность быстро осмысливать получаемый опыт и переходить на качественно новый уровень понимания. 
Вообще, мне кажется, что жизнь эта такая игра, где в каждый момент есть загадка. И жизнь загадывает тебе одну и ту же загадку только в разных декорациях в разных сферах жизни, пока ты ее не разгадаешь. А как только отгадываешь - декорации тут же меняются. 
В наших социальных ролях нет места для "осмысливающего". В течении дня мы перескакиваем из одной роли в другую, в каждой из которых есть задачи. Для осмысливания опыта нужно отстраниться от ролей и посмотреть со стороны. 
Именно поэтому многие осознания приходят в путешествиях, а иногда просто, когда моешься в душе. 
Очень забавно смотрится с позиции "осмысливающего", когда кто-то из года в год находит 8-12 часов на то, чтобы вкалывать, но не находит времени на то, чтобы это осмыслить.

Санкт-Петербург. Октябрь 2015.

Соблюдение сроков. Наблюдения.

Почему так редко получается соблюдать сроки?

Во-первых, откуда они берутся?

У тебя спрашивают: до среды справишься?
Ты что-то считаешь в голове (об этом сейчас поподробнее) и говоришь: давай лучше в четверг!
Да, хорошо, давай в четверг!

Что мы в этот момент считаем?
Мы сопоставляем объем задачи со временем, которое у нас есть.

Это первая системная ошибка.

Результат приходит не от затраченного времени, а от нужной дозы правильно вложенной энергии.

Часто бывает так, что время есть, а энергии на эту задачу нет.
В этом случае срок выполнения задачи: никогда.

Другое дело, что когда оцениваешь сроки, то находишься в одном состоянии, с одним количеством энергии, а когда принимаешься за работу - можешь быть уже совсем в другом.
Сама по себе коммуникация порождает много энергии, которой не будет, когда возьмешься за дело.

Отсюда, наверное, и поговорка: Не обещай ничего, когда счастлив.

Идем дальше. Времени у меня 24 часа в сутках. А сколько энергии? Как ее измерить?

Мы с несколькими клиентами и партнерами много экспериментировали с этим последние полгода, и оказалось, что на каждый вид деятельности в комфортном режиме(!) у человека есть определенное количество энергии, которое с течением времени (если ничего специально с этим не делать) очень незначительно меняется (10-20%).

Превышая этот лимит, продуктивность резко снижается.

Со временем человек может находить новые смыслы, новые источники энергии и вдохновения, и этот ресурс может изменяться.

Но в каждый момент времени это количество будет конкретным и конечным.

Выше я написал о способности заниматься тем или иным делом именно в комфортном режиме, потому что есть режим драмы (дедлайны и авралы), когда человек может выжать из себя значительно больше, но это делается через перерасход ресурса, который придется восполнять в будущем. И это проявится в будущем спаде продуктивности в этом виде деятельности.

Кстати говоря, также мы выяснили, что авралы и перерасход не окупаются в долгосрочной перспективе. Во время авральных перерасходов энергии она кредитуется из нашего ресурса, который приходится возвращать с процентами.

Поэтому энергию я теперь измеряю в следующих единицах: часы продуктивной деятельности в неделю для каждого типа активности.

А как вам такая идея, что есть виды деятельности, на которые у вас вообще не выделяется энергия естественным образом? Т. е. делать что-то в этих направлениях вы можете только в режиме драмы через перерасход внутреннего ресурса, когда будут давить "заказчики" и сроки.

В таких ситуациях мы стараемся изменить что-то на уровне структуры самой работы - построить процесс так, чтобы на человека не ложилась ответственность такого рода.

Иными словами, когда я планирую поход в магазин у меня есть деньги, а в магазине есть товары. Зная количество денег и цену товаров, я могу достаточно точно спланировать то, что я могу купить, а что не смогу.

Планирование это подобный процесс. Только "валютой" в магазине достижений является ваша специфическая энергия по каждому из направлений, а не просто время.

Если я пытаюсь планировать без понимания своего ресурса по тем видам активности, которая от меня потребуется, это похоже на то, что я иду в магазин не заглянув в кошелек, в котором может просто не оказаться нужной валюты. В этом случае обещать кому-то, что сможешь что-то купить - неблагодарное дело.

Способность измерять у себя наличие этой "валюты" и сопоставлять ее с "товарами" приведет к тому, что вы достаточно точно сможете оценивать свои возможности и сроки. Это может сильно изменить ваш подход к принятию решений. Например, отказаться от входа в проекты, участие в которых сопряжено с несвойственной вам ответственностью, на которые не выделяется энергия естественного интереса.

Такой подход очень сильно изменяет представление человека об эффективности, его результаты и его качество жизни.

После проведения работы по изучению себя и структурированию деятельности картина выглядит так: в данный момент у меня есть естественный ресурс, который мне нет смысла перерасходовать. И у меня есть две задачи: 1. грамотно расставить приоритеты и спланировать бюджет по его распределению в каждом из направлений. 2. работать над пополнением это ресурса (это отдельная тема).

А все остальное - не моя ответственность.

Так или иначе, изучение себя в этом ключе - это очень интересный, творческий и нетривиальный процесс с большим количеством нюансов, который однозначно дает колоссальный прирост и к реалистичности своего планирования и к результатам.

Первым шагом в этом направлении может быть то, что вы просто замеряете сколько времени вам естественным образом хочется заниматься тем или иным делом.

Но учтите, что ваше текущее состояние скорее всего является отчасти следствием перерасхода и "кредитования" из прошлого. Это усложняет задачу, но творчески и усердно подойдя к этому вопросу вы справитесь. Кроме этого, вы можете задать мне интересующие вопросы.

Успехов!

Санкт-Петербург, 31.10.2015.

Подмена понятий при постановке целей.

Недавно услышал фразу «Каждый человек слуга того, кем (чем) заняты его мысли и сердце».
В то же время цель – это то, что человек должен держать перед собой постоянно, чтобы ее достичь. Т. е. чтобы достигать целей им, исходя из первой фразы, нужно служить.
Теперь можно вспомнить фразу из Золотого теленка: «Автомобиль не роскошь, а средство передвижения». И все остальные внешние достижения можно отнести туда же, к средствам.
Однако в тот момент, когда мы начинаем слишком много думать о желаниях иметь что-то, мы начинаем служить не цели, а средствам. И в этот момент происходит подмена, которая превращает нас в слуг своих автомобилей, домов, телефонов, денег и в конечном итоге в рабов своей жадности.
В то же время, если поставить правильную цель, то все средства появляются автоматически. Например, если я ставлю цель заботится об окружающих людях, и у меня это хорошо получается, то эти же люди дадут мне все средства, чтобы я делал это лучше, когда это необходимо.
Если я решил заботиться о людях в качестве директора или владельца предприятия, и буду преуспевать в этом, то всем будет хотеться, чтобы я делал это наилучшим образом, потому что в этой ситуации я с ними в одной команде, и я автоматически буду иметь то, что положено иметь директору предприятия и смогу легко разумно использовать все эти средства для этой цели.
Если же происходит подмена, и я ставлю за цель иметь что-то вроде дорогого автомобиля на первое место, и ради этого открываю бизнес, нанимаю людей, то тут уже все будет обстоять намного иначе. Зачем им помогать мне? Люди подсознательно чувствуют мотивы и заставлять что-то делать их можно будет только с помощью кнута и пряника, как это делает большинство компаний нашего времени.
Достойной целью, также может быть самосовершенствование. Опять же, если это «совершенство» потом будет должным образом применено, а не направлено на самолюбование.
Недавно я был на одном фестивале и видел номер, как девушка очень красиво танцует. Было видно, что она профессионал и очень много энергии вложила в то, чтобы научиться так танцевать, и в то, чтобы сделать таким свое тело. Но также было видно и ради чего была вложена эта энергия. В этот момент весь шарм уходит. Я тогда подумал, что сам выгляжу точно также, когда делаю дела ради самолюбования.
Задайте себе вопрос: ради чего действую я? И когда будет приходить ответ осознайте: значит я служу этому. И тогда задайте себе следующий вопрос: хочу ли я этому служить или есть в жизни какие-то более стоящие вещи?

Куда уходят мои силы

Из наблюдений за людьми и за собой делаю вывод, что очень большие силы тратятся на внутренние противоречия.
Когда твои внутренние ценности не соответствуют тому, как ты поступаешь в жизни, то в каждом твоем движении заложена борьба.
Когда ты наметил одно, а делаешь совсем другое. Когда ты пообещал кому-то или себе что-то сделать, а занимаешься совсем другими вещами. Когда от тебя чего-то ждут окружающие, а ты по какой-то причине не можешь так делать.
И самое интересное, что когда у тебя не получается поступать так, как ты намеревался, то причина именно в том, что не хватает сил. А когда ты делаешь что-то другое – это забирает и те оставшиеся.
И вот в этот момент, когда ты чувствуешь, что тебя не хватает на все, вместо того, чтобы впасть в отчаяние и вообще перестать бороться за свою целостность, нужно выделить во всех своих внутренних и внешних обязательствах самое главное и определить лучшее действие, которое ты только в состоянии сейчас совершить и довести до конца. Определив это действие, нужно очень точно осознать, что это действительно лучшее, что ты можешь сделать сейчас исходя из своего видения. И все-все оставшиеся силы, позабыв обо всем остальном, направить на то, чтобы выполнить это действие любой ценой!
Завершенность лучшего действия дает внутреннюю удовлетворенность и вдохновение сделать следующий шаг.
Это и есть жизнь в стиле «лучшее, что я могу сделать прямо сейчас».
В противном случае, поддавшись на провокацию обстоятельств и отказавшись от борьбы не известно сколько еще времени пройдет до тех пор, пока ты снова сможешь оказаться на коне.
Противоречия не уходят сами по себе. Они уходят только когда мы реально расширяем свое видение. А видение можно расширить только через победу над самим собой. Новые горизонты всегда лежат за пределами зоны нашего комфорта.

На силе воли далеко не уедешь

Если твой образ жизни и те вещи, о которых ты думаешь ежедневно, подразумевают появление у тебя определенного рода желаний, то рано или поздно желание станет таким сильным, и обстоятельства сложатся так, что твой же ум обманет тебя, и ты не сможешь удержаться, какой бы силой воли ты ни обладал. К тому же, стоит признаться, что очень мало кто имеет большую силу воли. Еще меньше, вообще, видят смысл в каком-то осознанном ограничении себя от чего-либо неблагоприятного.
Поэтому волевая борьба с желаниями едва ли даст значимые позитивные изменения в лучшую сторону. Можно представить это себе так: когда ты думаешь о чем-то с желанием это получить, то объект твоего желания, как облако, сгущается над тобой. Потом ты силой воли пытаешься удерживать себя от него и поднимаешь руки вверх, держа это облако на своих ладонях. Чем больше думаешь, тем это облако становится более тяжелым. Однажды, сил удерживать облако своих желаний руками не остается, и в этот момент эта масса всем своим весом обрушивается и приваливает тебя.
Многие люди, особенно те, кто все же обладают силой воли, находятся в иллюзии того, что они смогут напрячься и что-то поменять в своей жизни. Это похоже на то, как возможно даже очень сильный воин выходит один на целую армию и пытается с ней сражаться. «На цыпочках» всю жизнь не простоишь.
Сейчас вспомнился случай из детства, когда мой отец строил дом, и возле нашего дома высыпали огромную кучу песка. Мы с друзьями игрались на этой куче, строили крепости, и песок постепенно растаскивался. Когда родители спросили у меня, каким образом я планирую привести его в первоначальный вид, я ответил, что у меня есть план, и что им не стоит ни о чем переживать. А план мой был такой: я почему-то думал, что когда мы слишком уж сильно растащим песок, то возьмем все вместе лист жести, упремся в него и как бульдозер сгребем песок обратно в кучу. Естественно, 4-5 6-ти летние пацаны не смогли выполнить роль бульдозера. Но тот же способ мышления и у меня, и у многих людей остался и по сей день: сейчас я могу расслабиться, а потом одним усилием все исправлю.
Поэтому та энергия и то время, которое у нас есть, следует направить на изменение образа жизни, окружения и объектов нашего внимания, на создание такой среды, где неблагоприятные желания не будут культивироваться самой средой, и не будут преобладать в ней.
Начать работу в этом направлении можно с очень простых шагов.
Необходимо проанализировать следующие вещи: свои ежедневно повторяющиеся занятия, людей, с которыми вы часто общаетесь, пищу, которую употребляете, звуки, которые периодически слушаете и режим дня, которому следуете.
Ежедневные дела. Что может дать чтение любовных романов или просмотр соответствующих фильмов? Это будет порождать соответствующие облака желаний и похоти, которые рано или поздно обрушатся на вас в самый неподходящий момент. Лично вы знаете таких людей, которые страдали бы от нехватки похотливых мыслей и фантазий? Я - нет.
В то же время, выполнение своих обязанностей перед окружающими, занятия различными видами творчества, общение с природой, физические упражнения, духовная практика, позитивное общение с близкими людьми, простая жизнь и высокие мысли позволят начать постепенно разгонять эти тучи дефицитных желаний, которые не дают нам спокойно и счастливо жить.
Люди. Что хорошего может дать общение с человеком, который не понимает, чем и как ему нужно заниматься в жизни, который ищет минимальную ответственность и легкие удовольствия? Как внутренняя наполненность, так и внутренняя пустота передаются через общение. Как только внутри появляется пустота, мы тут же начинаем заниматься сгущением облаков дефицитных желаний над собой.
В то же время, даже недлительное общение с человеком, который знает к чему идет, вдохновлен этим и готов делиться этим, оставляет у вас обоих заряд, который позволяет уверенно двигаться дальше.
При анализе своего окружения есть большая опасность превратиться в оценивающего и начать делить людей на «потерянных» и «нужных». Грань здесь очень тонкая. Конечно же, очень благоприятно, если мы будем вдохновлять других людей, общаясь с ними, но здесь очень важно обратить внимание на две вещи: хватит ли у нас на это сил, и хочет ли этого сам человек, готов ли он сам к каким-то изменениям.
Я когда-то был на тренинге Бодо Шеффера, где он показал очень хороший пример. Попросил сильного мужчину подойти к сцене, сказал ему сопротивляться и стал пытаться поднять его на сцену. При этом сам чуть не упал со сцены. А потом предложил этому мужчине пытаться самому залезть на сцену с его поддержкой, и это с легкостью получилось.
Пища. В итоге пища – это энергия, а мы состоим из того, что едим. Очень важно, кто готовит вашу пищу, и из чего она состоит, какой заряд в себе несет.
Режим дня. Не помню, чтобы я занимался чем-то особо созидательным по ночам. Также не помню, чтобы просыпался особо бодрым и веселым, когда поздно ложился и поздно вставал.
Музыка. Музыка – это мощнейший инструмент влияния на сознание. Это можно сравнить с общением с исполнителем, когда он передает тебе то, чем наполнен. Поэтому, стоит задумываться о том, кого мы слушаем и что от них получаем.
Я не говорю, что сила воли – это неважное качество. Главное его правильно направить: на изменения качеств среды, в которой живешь, а не на борьбу со следствиями влияния этой среды.
Сила воли очень важна в тот момент, когда приходит жизненный экзамен. Когда ты просто не имеешь права опустить руки. Когда на карте стоит честь, жизнь, отношения, любовь и счастье. Тогда держись до конца. И если пришел конец – продолжай держаться.

19.06.2011 18-30, автобус Луганск - Харьков.

Ловите светлые мгновенья

Сегодня ехал по своему родному городу на велосипеде и на улице увидел старушку, которая переходила дорогу с палочкой. Из памяти всплыло что-то светлое из детства, и я быстро вспомнил, что это была гардеробщица из моей первой школы, где я учился в младших классах.
Обычно, когда дети сдают в гардероб куртку или пальто без петельки гардеробщицы начинают ворчать и даже угрожать, что в следующий раз не примут.
А эта пришивала мне петельки, если их не было, и всегда улыбалась, когда брала или отдавал одежду.
И когда я увидел ее сегодня спустя так много лет, на лице ее была все та же счастливая улыбка.
Пришла такая мысль, что все эти годы, ее доброта и тепло, которые она дарила нам тогда, жили где-то в моем сердце и делали жизнь светлее.
Мы смотрим на мир через призму всех своих прошлых опытов. И чем больше сердечных поступков мы совершаем, тем больше света становится вокруг нас. И если обернуться назад и хорошо проанализировать, то запоминается именно это: чья-то искренность, доброта и забота.
Это большое умение дарить людям позитивные впечатления и научиться накапливать их самому. Потому что это – наше будущее настроение.